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Nous savons que lorsque nous sommes en surpoids, perdre du poids a des effets bénéfiques sur la santé, le taux de cholestérol et diminue le risque de maladies cardiovasculaires. Mais, il a aussi d'autres avantages pour la santé que nous connaissons très peu. Découvrons-les dans cet article.
Perdre du poids pour combattre l’arthrose
Lorsque vous êtes en surpoids, vos articulations, en particulier vos genoux, vos hanches et votre dos, sont davantage sollicitées. La perte de poids peut réduire la pression sur ces articulations, ce qui peut réduire les symptômes de l'arthrose. Lorsque vous êtes en surpoids, la perte de poids peut vous rendre plus flexible, mobile et conduire à une meilleure indépendance physique en prenant de l'âge. Découvrez sur ce site d'autres informations plus intéressantes.
Perdre du poids aide à mieux dormir
Il a été observé dans une étude publiée en 2014, que les sujets ayant perdu au moins 5 % de leur poids corporel après 6 mois d'étude dormaient en moyenne 21,6 minutes par nuit, contre 1,2 minute pour ceux qui avaient perdu moins de 5 % de leur poids.
D'autre part, les personnes en surpoids sont plus susceptibles de développer une apnée du sommeil (arrêt de la respiration pendant le sommeil) en raison de l'élargissement des voies respiratoires qui peuvent se fermer durant le sommeil.
Perdre du poids améliore l’humeur
Chez les personnes en surpoids, la perte de poids a un effet direct sur le bien-être et l'humeur. Selon une étude de 2009, après un programme de perte de poids de 6 mois, les patients déprimés qui ont perdu 8 % de leur poids corporel ont signalé une diminution de leurs symptômes de dépression.
Néanmoins, il faut souligner que des régimes trop restrictifs et/ou des objectifs inatteignables ou trop ambitieux peuvent créer de la frustration, qui peut avoir l'effet inverse. Il vaut mieux commencer un régime d'abord, puis un professionnel de la santé et privilégier une hygiène de vie plus saine plutôt qu'un régime strict.
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